КАФЕДРА АНГЛІЙСЬКОЇ І НІМЕЦЬКОЇ ФІЛОЛОГІЇ ТА ПЕРЕКЛАДУ ІМЕНІ ПРОФЕСОРА І.В. КОРУНЦЯ

Огіркова дієта: меню на кожен день

Займатися фігурою можна і після пляжного сезону. А допоможуть у цьому огірки. Адже огіркова дієта легка та ефективна.
Ця дієта триває 5 днів і має різноманітне меню, пише liza.ua.
Огіркова дієта
1 день: На сніданок з’їжте 2 огірки та маленький шматочок чорного хліба.
На обід приготуйте суп з огірків, редиски і моркви (але не смаженої), на друге – яблуко або апельсин.
Вечеря має складатися із огіркового салату з зеленню, заправленого рослинною олією. Якщо ви не наситилися – перед сном можна з’їсти 1 огірок.
2 день: На сніданок з’їжте 1 огірок з житнім хлібом.
Для обіду візьміть 50 г вареного м’яса і салат з огірків і помідорів. На полудень можна перекусити яблуком.
На вечерю приготуйте салат з огірочків і будь-якої зелені, заправлений нежирним кефіром.
3 день: Поснідайте одним огірком з житнім хлібом.
На обід – 100 г нежирної риби і рису (200 гр), 1 огірок. Полудень – 1 огірок.
На вечерю салат з огірочків і зелені, заправлений рослинною олією.
4 день: На сніданок – 1 огірок з житнім хлібом.
На обід рис (100 г), 1 огірок і 20 г твердого сиру (нежирного). На полудень з’їжте грушу.
На вечерю – салат з огірків, зелені, заправлений нежирним йогуртом.
5 день: Поснідайте двома огірками з маленьким скибочкою житнього хліба.
Для обіду візьміть салат з огірків, редиски, капусти і моркви, 1 апельсин. Полудень – 1 яблуко.
На вечерю салат з огірків, заправлений рослинною олією і 20 г твердого сиру.

Джерело

Share
Добавить комментарий

Blue Captcha Image
Новый проверочный код

*

Share